Warme Küche

Heute war einer dieser Tage, an denen ich mir etwas Warmes und Wohltuendes machen wollte – aber bitte ohne großen Aufwand. Also habe ich zwei Süßkartoffeln in den Ofen geschoben und mir selbst versprochen, die Zeit ganz entspannt zu nutzen. Ich liebe solche Gerichte. Sie sind unkompliziert, gesund und fühlen sich trotzdem besonders an. Kein Stress, keine komplizierten Schritte – nur einfache Zutaten, die zusammen etwas richtig Gutes ergeben. Genau darum geht es hier bei healt

Mein Low Carb Spinat Feta Auflauf ist genau so ein Rezept: frisch, aromatisch und unglaublich unkompliziert. Die Kombination aus zartem Spinat, cremigem Schafskäse und würzigen Kräutern sorgt für ein leichtes, aber dennoch sättigendes Gericht, das perfekt in einen gesunden Alltag passt.

Starte deinen Tag frisch, leicht und voller Energie! Dieses Rührei mit zarten Lachswürfeln ist der perfekte Mix aus Protein, gesunden Fetten und frischen Aromen.

Diese herbstliche Bowl kombiniert aromatisch gerösteten Kürbis, süß - erdige rote Bete und proteinreiche Graupen zu einem ausgewogenen, gesunden Gericht.

„Gemüse Spaghetti“ – leicht, nährstoffreich und perfekt für kreative, frische Rezepte.

Aromatische Kürbis - Feta - Creme verbindet zarten Hokkaidokürbis, fruchtige Tomaten, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch mit würzigem Schafskäse und duftendem Rosmarin zu einer herrlich cremigen Mischung.

Hokkaido Kürbis, frisches Gemüse wie Porree, Pak Choi und Möhren sowie saftigen Lachs – alles in nur einem Topf gekocht.

Saisonal, bunt und nährstoffreich – dieser Auflauf bringt viel Gemüse auf den Teller.

„Sommergarten - Gratin – ein leichter, gesunder Gemüseauflauf mit Zucchini, Tomaten, Spargel und cremiger Käsekruste. Perfekt für alle, die frische, einfache und gesunde Rezepte lieben.“

Diese Kürbis Quiche hat einen ballaststoffreichen Boden aus Vollkornmehl, Haferflocken und Mandelmehl mit einer proteinreichen Füllung.

Dieses aromatische Gratin vereint feine Butternut - Scheiben mit zarter Zucchini, süßem Porree und einer Gewürzmischung, die an ayurvedische Wohlfühlgerichte erinnert: Kurkuma, Ingwer, Bockshornklee und Muskatnuss sorgen für innere Wärme und eine Extraportion Geschmack.

Dieses Curry hat Charakter – und das kommt nicht von ungefähr. Currypulver, Kurkuma, Tandoori & Co. bringen nicht nur Farbe auf den Teller, sondern auch richtig viel Geschmack!

Ein ausgewogenes Power-Gericht – eiweißreich, moderat in guten Fetten und mit leichter Kohlenhydratbasis dank Quinoa und Gemüse. Perfekt für einen aktiven Tag oder ein leichtes Abendessen!

Selbstgemachte Bouillon ohne Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker. 100 % natürlich